Našo ponudbo sestavljajo

  1. Vadba v manjši skupini

Naveličani klasičnega fitnesa ter izvajanja enih in istih vaj na fitnes napravah? Mi imamo rešitev za vas, saj je vadba v manjši skupini z osebnim trenerjem vse prej kot to.

Vadba v manjši skupini je primerna za vse, ki si želijo:

  • oblikovati oz. preoblikovati svoje telo,
  • izgubiti odvečne kilograme,
  • pridobiti mišično maso,
  • povečati moč,
  • izboljšati vzdržljivost, koordinacijo ter eksplozivnosti
  • dvigniti samozavest ter izboljšati samopodobo,
  • spremeniti način življenja ter postati bolj aktivni,
  • sprostiti ter aktivno preživeti prosti čas.

Po navadi se tu trenerji poslužujemo  krožne metode (vadba po postajah), kjer vadeči prehajajo iz ene postaje na drugo. Potek vadbe se določi s številom obhodov, dolžino odmora, izbiro vaj, številom ponovitev ali časom na posamezni postaji. Takšna vadba omogoča veliko porabo energije v relativno kratkem času ter diferenciacijo znotraj vadbene skupine.

Skupine prilagodimo glede na predhodno znanje oziroma sposobnosti stranke ter glede na cilj. Imamo tri skupine (začetniška, srednja in napredna).

Termine vadb si lahko pogledate pod zavihek urnik.

2. Ena na ena (individualna vadba)

Individualna vadba je namenjena vsem, ki iz kakršnegakoli razloga ne želite vaditi v skupini ali se ne morete udeleževati rednih članskih vadb, bi pa vseeno radi doživeli vodeno in sistematično vadbo. Ali pa preprosto želite, da inštruktor prilagodi vadbo samo vam. Individualna vadba vam omogoča tudi večjo fleksibilnost terminov, izvaja se lahko v naših ali v vaših prostorih.

Kje lahko trenirate?

  • Pri nas (v našem prostoru)
  • Pri vas doma

Komu je namenjeno?

  • Izoblikovanje telesa
  • Vadba v nosečnosti
  • Hujšanje
  • Dvigovanje uteži
  • Vadba za starejše
  • Vadba s kroničnimi bolezni,…

Termini se uskladi glede na dogovor.

Share this Page