Vadba za zdravje 

Vadba za zdravje (osnovna) je namenjena vsem, ki želijo svoj čas začiniti s strokovno vodenim rekreativnim programom, usmerjenim v izboljšanje splošne telesne pripravljenosti. Program funkcionalne vadbe sestavljajo predvsem krepilne vaje za izboljšanje splošne moči, pri katerih si pomagamo z različnimi vadbenimi pripomočki (TRX trakovi, elastike, uteži, …). Ker pa je to rekreativna vadba in ne vrhunski trening, veliko težo pripisujemo tudi družabnemu vidiku, smehu in zabavi ob gibanju.

Cilji vadbe:

  • Povečati moč celotnega telesa
  • Izboljšanje srčno-žilnega sistema
  • Oblikovanje telesa
  • Naučiti nove gibalne vzorce
  • Preventiva pred poškodbami
  • Zabava, smeh, veselje

 

Vadba za zdravje (naprednejša- visoka intezivnost) povečuje vzdržljivost srca in ožilja ter dihalnega sistema. Povečuje moč, prožnost, hitrost, koordinacijo, agilnost, ravnotežje, in vzdržljivost. Glavna razlike v primerjavi s fitnes vadbo je trening različnih mišičnih skupin naenkrat. Vadba oblikuje telo, ki je bolj funkcionalno za vsakdanja opravila, saj so mišice vajene delati v sklopih druga z drugo. Priporočljiva je za motivirane in dobro fizično pripravljene ljudi.

Cilji vadbe:

  • Povečati moč celotnega telesa
  • Izboljšanje gibljivosti, mobilnosti
  • Izboljšanje srčno- žilnega sistema
  • Preventiva pred poškodbami
  • Oblikovanje telesa

 

Cenik in urnik vadb si lahko pogledate pod zavihki cenik oziroma urnik. Ali pa na naslednji povezavi (s klikom) – urnikcenik

Share this Page