Vadba v mali skupini 7 do 10 ljudi

Ste naveličani klasičnega fitnesa ter izvajanja enih in istih vaj na fitnes napravah? Mi imamo rešitev za vas, saj je vadba v malii skupini z osebnim trenerjem vse prej kot to.

Vadba v manjši skupini je primerna za vse, ki si želijo:

  • oblikovati oz. preoblikovati svoje telo,
  • izgubiti odvečne kilograme,
  • pridobiti mišično maso,
  • povečati moč,
  • izboljšati vzdržljivost, koordinacijo ter eksplozivnost
  • dvigniti samozavest ter izboljšati samopodobo,
  • spremeniti način življenja ter postati bolj aktivni,
  • sprostiti ter aktivno preživeti prosti čas.

Po navadi se tu trenerji poslužujemo krožne metode (vadba po postajah), kjer vadeči prehajajo iz ene postaje na drugo. Potek vadbe se določi s številom obhodov, dolžino odmora, izbiro vaj, številom ponovitev ali časom na posamezni postaji. Takšna vadba omogoča veliko porabo energije v relativno kratkem času ter diferenciacijo znotraj vadbene skupine.

Skupine prilagodimo glede na predhodno znanje oziroma sposobnosti stranke ter glede na cilj. Imamo tri skupine (začetniška, srednja in napredna).

Termine vadb si lahko pogledate pod zavihek urnik.

 

Share this Page